شايد شما هم جزو افرادي باشيد که در تابستان و همراه با گرم شدن هوا ميلتان به غذا کاهش مي‌يابد و نسبت به بقيه فصول عصباني‌تر هستيد و گاهي با مشکل تپش قلب نيز مواجه مي‌‌شويد. اين حالت تا حدي طبيعي است، چون گرما بر فعاليت قلب ما اثر دارد.به طور معمول وقتي هوا گرم‌تر مي‌شود، بدن ما به طور خودکار درصدد تعديل اين گرما و حفظ دماي ثابت بدن علي‌رغم افزايش دماي محيط برمي‌‌آيد.
همانطور که مي‌‌دانيد، هيپوتالاموس در مغز متوجه تغييرات دمايي مي‌شود و پيام‌هايي را به قسمت‌هاي گوناگون بدن مي‌‌فرستد. غدد عرق با گرفتن اين پيام سعي مي‌کنند که با کمک تعريق، سطح پوست را خنک کنند. رگ‌هاي خوني نيز منبسط مي‌شوند تا گرما از عروقي که از نزديک پوست عبور مي‌‌کنند، آزاد شود، يعني در يک کلام کار قلب زيادتر مي‌‌شود.تصور کنيد در فردي که داراي بيماري قلبي باشد، افزايش کار قلب يعني بالا رفتن خطر سکته قلبي.
شايد شما هم ديده يا شنيده‌ايد که در گرماي تابستان و ترافيک سنگين، آمار مرگ ناگهاني بيشتر از زمستان است.
اگر در تهران يا حتي مناطق خشک کويري زندگي مي‌کنيد، بايد خوشحال‌تر باشيد، چون خشکي هوا موجب مي‌شود عرق شما تبخير شده و خنک شويد. اما در شهرهايي مانند بوشهر و بندرعباس که رطوبت هوا بالاست، نه تنها گرما، بلکه حجم خون هم بالاتر است، بنابراين قدرت تبخير عرق کمتر مي‌‌شود. در اين مناطق که رطوبت هوا بالاست، به دليل افزايش حجم خون، کار قلب بيشتر مي‌‌شود.
اگر شما مبتلا به يک بيماری قلبي هستيد و به گرگرفتگي عروق دچاريد، يادتان نرود که بايد با پزشک خود در خصوص گرماي محيط کار مشورت کنيد. بسياري از رانندگان تاکسي را مي‌بينيم که با هوشياري، روي سقف ماشين خود، باربند حصيري بسته‌اند و يک بطري کوچک آب و يخ همراه خود دارند که در طول روز از آن مي‌‌نوشند و يا دست و صورت خود را با آن مي‌‌شويند. سعي کنيد از بحث‌هاي تنش‌زا و ايرادگرفتن به رانندگي يکديگر بپرهيزيد يا در اين گرما با دعوا و ترس، بيش از اين به قلب خود آسيب نزنيد.
نکته ديگر اين‌که هرگز در گرما به فعاليت ورزشي نپردازيد و يادتان باشد که ساعت هشت تا 10 صبح در پارک يا خانه که هوا خنک‌تر است ورزش کنيد. اين باور غلطي است که مي‌‌گويند بايد صبح زود پس از نماز ورزش کنيد، چون آن موقع قلب شما هنوز آماده نيست و با اين کار فشار مضاعفي به آن وارد مي‌کنيد.ساعت شش صبح از خواب بيدار شويد، صبحانه ميل کنيد و حدود ساعت هشت، ورزش کنيد.